ЕСТЬ НОВОСТИ?

Поделитесь ими с нашими зрителями

202-22-22

+7 (391) 202-22-22

Подать объявление

Среда, 12 декабря 2012

Что можно есть после тренировки?

Александр ходит в тренажерный зал, и после тренировки у него просыпается зверский аппетит. Парень не знает, что с этим делать. Готов сметать все, что есть в холодильнике. Как ему быть, спрашивает молодой человек.

Это неудивительно, говорят в голос врачи, после интенсивных физических нагрузок открывается так называемое углеводное окно, поэтому и хочется есть. Но тут, предлагают тренеры, главное перетерпеть-переждать полтора-два часа. Иначе все труды в зале пойдут насмарку, можно набрать лишний вес. Потом можно себе немного позволить фруктов или овощей, а также творожные смеси. Силовики и пауэрлифтеры могут съесть каши на воде.