Мотоциклисты ДПС начали дежурить на улицах Красноярска
На улицы города на ежедневные дежурство выехали инспекторы ДПС на мотоциклах. Следить за порядком на дорогах они будут в городе…
В оздоровительных центрах сейчас наплыв посетителей, тренеры опасаются - некоторые клиенты и переусердствовать могут.
Если все праздники возлияния не прекращались, а тазики салатов сменяли тортики, и теперь вы решили вернуть прежнюю форму, вам на воду. Аквааэробика или простое плавание это то, что нужно и то, что можно. С чего-то более сложного начинать не стоит, говорят тренеры. Не нужно сразу устраивать забеги на полтора часа или тягать немалые веса.
Дмитрий Козик, врач спортивного комплекса "Спартак":
«Можно посадить сердце, усугубить состояние хронических заболеваний (склей) после тяжелых праздников, когда организм получил калорийную нагрузку, рекомендуем 2-3 дня разгрузиться посидеть на диете, сделать кефирный день или фруктовый».
Спортивный комплекс "Спартак" ул. Марковского, 86 тел. 227-19-29
Из сухопутных тренировок всегда хороши йога, пилатес, еще вариант - функциональный тренинг. Эти простые упражнения с гантелями, шарами или резинками только на первый взгляд кажутся легкими. Нагрузки там хватает, но замученному праздниками организму это вполне по силам.
Марина Дергаева, инструктор по аэробике спортивного комплекса "Спартак":
«Очень хороши танцевальные направления, когда на эмоциональной волне, после нового года клиенты очень довольны танцевальными направлениями, да еще хочется танцевать».
В щадящем режиме инструкторы советуют заниматься месяц, только потом, когда вернуться жизненные силы, тонус мышц повысится, можно начинать стремиться к спортивным рекордам. Тем более что сейчас выбор огромный. В комплексе "Спартак" идут и индивидуальные тренировки в тренажерном зале и масса групповых занятий - силовые тренировки, нагрузки на пресс, спину, зарядка для сердца. Главное выбрать свое и не сходить с дистанции, хотя бы до следующего рождества.
На улицы города на ежедневные дежурство выехали инспекторы ДПС на мотоциклах. Следить за порядком на дорогах они будут в городе…
Новости
Красноярск будет отмечать День города три дня
Погода
Какая погода будет на выходных?
Власть
Амфитеатры на Театральной площади отдали под террасу ресторана
Дежурная группа
На Стасовой сняли прошлогодний асфальт
Коммунальные
Жители новостроек в Солонцах регулярно остаются без воды
Новости в заголовках
Директора стройкомпаний осудили за обман дольщиков
Дороги и автомобили
Мотоциклисты ДПС начали дежурить на улицах Красноярска
Происшествия
Трава загорелась на острове Татышев
Новости
Как прошло открытие Национального центра Астафьева?
Дежурная группа
На улице Елены Стасовой начали переделывать дорогу после ремонта прошлого года, на Куйбышева вода размыла асфальт, а…
Дежурная группа
Кача подмыла новые спуски к воде, на Высотной из-под асфальта течет ручей, а на Затонской красноярцы устроили свалку…
Светские новости с Марией Дельвер
Звезда «Друзей» напишет мемуары о своей жизни, компания соусов Heinz выпустила линейку аксессуаров в виде…
Дежурная группа
Пешеходная лестница на Перенсона «растаяла» вместе со снегом, на Словцова вместо свалки и подвалов…
Цифра дня
Как менялись цены на овощи и фрукты за последний год и месяц — рассказываем в рубрике «Цифра дня». …
Дежурная группа
Энергетики уничтожили больше десятка деревьев в сквере недалеко от центра. И на этом не остановятся. Неужели нет…
За Красноярск обидно!
Ямы от подвалов неподалеку от Глазного центра так и не огородили. Напомню, видео провалов, которые остались от сноса…
Светские новости с Марией Дельвер
Как попасть на свадьбу Влада Соколовского, где купить кулон в виде легендарной ножки из Rostic’s, и почему…